免疫力是身体当中的天然屏障，正是因为有了免疫力的存在，所以才可以有效抵制病毒的侵害，越是免疫力强的人其患病的几率就会越低。正是因为如此，所以很多人都希望自己能够拥有较高的免疫力。可免疫力是在身体内部的，没有办法直接用肉眼观察出来。那么如何才能够判断自身免疫力是强是弱呢？通常来讲，免疫力强的人也都会具备这6个特征。

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1、充足的睡眠。

如果想要看一个人的抵抗力好不好，那么就可以通过他的睡眠来进行判断，如果这个人睡觉的时候特别快，而且睡眠质量也很好的话。那毋庸置疑，他的抵抗力肯定会比普通人抵抗力强。如果想要让自己的抵抗力变得越来越强，那么就必须要在生活当中拥有良好的睡眠质量才可以要平时生活质量比较差的话，也可以在睡前喝上一杯牛奶，或者是听一听轻音乐。

2、健康的饮食习惯。

对于免疫比较好的人来说，他们的饮食习惯也比普通人更加健康，因为现在生活压力的影响导致很多人会出现营养不均衡，或者是饮食习惯不规律的问题。长期以往下去的话，也会让人的身体受到影响。

3、健康的心理。

想要让身体变得更好，除了需要保持健康的饮食习惯之外，还需要拥有健康的心理。因为人的心理与身体有着最为直接的联系，如果一个人长期生活在焦虑或者抑郁的环境之下，他的身体就会越来越差。为什么会出现这种情况呢？其实这就是由于心理压力过大所导致的民力下降引起的。

4、规律的生活。

根据以往的经验来判断，免疫力强的人通常都有着规律的生活习惯，无论是吃饭，喝水，锻炼都有据可循。要知道现在生活节奏是非常快的，很多年轻人都已经忘记了规律，生活是什么样的状态，他们每天都是过着长期加班的生活，有时候还会出现黑白颠倒的情况。要是这样的话，人的身体肯定是吃不消的。

5、好的心态。

人的身体健康与良好的心态也有很大关系，只有心态端正之后才可以减少生活当中的很多烦心事。都说心宽体胖，其实这种说法并没有什么错误，因为人的心态放好之后就能够做到吃嘛嘛香，睡觉也很好。尤其是对于老人来说，放平心态更是十分重要，很多老年人会因为生活当中的一些琐事而自寻烦恼，在这种情况下又怎么可能会有好的抵抗力？

6、良好的锻炼习惯。

免疫力比较强的人通常都保持良好的锻炼习惯，要知道长久锻炼对身体也是有很多好处的，不仅能够有效提升人体免疫力，而且可以改善身体内的代谢水平。如果能够每天坚持锻炼的话就可以减少细菌对身体的伤害。要是感觉免疫力比较低下的话，就可以加强锻炼了，毕竟锻炼才是提升身体素质最重要的因素。